Magnesium einnehmen: Morgens oder abends, nüchtern oder zum Essen?
Wann man Magnesium am besten einnimmt: morgens oder abends, mit oder ohne Essen, auf einmal oder verteilt – und welche Abstände zu Medikamenten und Mineralstoffen sinnvoll sind.
Tag: 5. November 2026
Kreatin-Formen im Vergleich: Monohydrat, HCl, Kre-Alkalyn und Co.
Kreatin-Monohydrat, HCl, Kre-Alkalyn, Ethylester oder Creapure: Welche Form gut untersucht ist, was die Unterschiede bedeuten und worauf man beim Kauf achten kann.
Vitamin D3: Tropfen, Kapseln oder Tabletten – welche Form ist sinnvoll?
Vitamin D3 als Tropfen, Kapsel, Tablette oder Depot: Unterschiede bei Dosierung und Aufnahme, täglich oder wöchentlich, und worauf man beim Kauf achten sollte.
Vitamin-D-Mangel: Symptome, Risikogruppen und wann ein Test sinnvoll ist
Vitamin-D-Mangel erkennen: welche Symptome bei einem ausgeprägten Mangel auftreten können, wer ein erhöhtes Risiko hat, welche Blutwerte gelten und was dann zu tun ist.
Kreatin: Wirkung, Dosierung, Sicherheit und Studienlage im Überblick
Kreatin im Überblick: Wirkung, Dosierung mit oder ohne Ladephase, Nutzen für Frauen, im Alter und im Sport sowie die häufigsten Mythen – mit Links zu allen Detailbeiträgen.
Vitamin C: Bedarf, Quellen, Erkältung und Infusion im Überblick
Vitamin C im Überblick: Tagesbedarf, gute Quellen, was Studien zu Erkältungen zeigen, Kapsel oder Infusion und wann Vorsicht geboten ist – mit Links zu allen Detailbeiträgen.
Vitamin B12: Bedarf, Mangel, Laborwerte und Einnahme im Überblick
Vitamin B12 im Überblick: Wer einen Mangel riskiert, typische Anzeichen, aussagekräftige Laborwerte und sinnvolle Mengen – mit Links zu allen Detailbeiträgen.
Eisen: Bedarf, Ferritin, Mangel und Einnahme im Überblick
Eisen im Überblick: Tagesbedarf, Ferritin und Laborwerte, Müdigkeit, Tabletten oder Infusion und Risiken einer Überdosierung – mit Links zu allen Detailbeiträgen.
Vitamin D: Bedarf, Blutwert, Dosierung und Studienlage im Überblick
Vitamin D im Überblick: warum es im Winter knapp wird, welcher Blutwert zählt, wie viel sinnvoll ist, Vitamin K2 und Immunsystem – mit Links zu allen Detailbeiträgen.
Magnesium: Bedarf, Formen, Einnahme und Studienlage im Überblick
Magnesium im Überblick: Tagesbedarf, Lebensmittel, Präparate-Formen, Krämpfe, Schlaf, Sport und Höchstmengen – mit Links zu allen Detailbeiträgen im Ratgeber.