Ashwagandha: Was die Studien zu Stress, Cortisol und Schlaf sagen – und wo die Risiken liegen
Ashwagandha bei Stress und Schlafproblemen: Was Metaanalysen zu Cortisol zeigen, wie belastbar die Ergebnisse sind und warum Behörden vor Risiken warnen.
Magnesium: Infusion, Pulver oder Kapsel – welche Form wann sinnvoll ist
Magnesium ist der Klassiker unter den Mineralstoffen – bei Verspannungen, Krämpfen und Erschöpfung. Was die Infusion leistet, warum die Verbindung zählt und worauf es bei Kapseln ankommt.